Этот вид спорта один из тех, что доступны практически каждому. Для него не нужно определенных условий, а достаточно лишь иметь специальные палки, удобную обувь и знать технику движений. Кстати, на днях в окружной столице на заседании координационного совета обсудили реализацию демографической и семейной политики, где заместитель губернатора Всеволод Кольцов подчеркнул, что в Югре необходимо увеличить до 67 лет так называемую продолжительность здоровья населения.
- Этот показатель принципиально важен, он новый и значительно влияет на качество жизни. Методика его расчета еще прорабатывается в Минздраве РФ, - рассказал Кольцов.
Как известно, одними из факторов сохранения здоровья старшего поколения являются занятия спортом. Для этого в Нижневартовске еще два года назад начала активно развиваться скандинавская ходьба. Постепенно увлечение горожан переросло в целое движение, частью которого уже второй год становится фестиваль, посвященный этому виду спорта.
– Это событие объединяет любителей скандинавской ходьбы, они участвуют в мастер-классах, эстафетах, – рассказывает начальник управления по физической культуре и спорту Нижневартовска Александр Федорус. – Наш город стал первым и единственным в автономном округе, где скандинавская ходьба стала настолько массовой. Каждую неделю по выходным у нас проходят тренировки на набережной Оби и Комсомольском озере, куда приходят более 50 человек, и это число постоянно растет.
Старшему поколению медики рекомендуют проходить в день не менее 10 тысяч шагов. Участница фестиваля Татьяна Мартина с лихвой преодолевает подобные нормативы. Кроме скандинавской ходьбы она занимается бегом, аэробикой, ходит в тренажерный зал и бассейн, а также сдает нормы ГТО.
- Скандинавская ходьба очень полезна, ведь после занятий и координация станет лучше, и походка будет, словно у княгини, - рассказывает Татьяна Егоровна.
Преимущественно скандинавской ходьбой занимаются люди старшего поколения, которым противопоказаны высокие физические нагрузки. Но тем не менее на нынешнем фестивале и молодые доказали, что также не прочь взять в руки палки и преодолеть пару километров. Так, самыми юными участниками фестиваля стали Маша и София Малышевы.
- Изначально мы шли сюда вместе с папой просто на великах покататься, а как узнали о конкурсе, сразу решили участвовать, - рассказывает Соня.
- С палками понравилось ходить, все так забавно выглядит. Теперь, может, чаще будем выбираться, - рассказывает сестра.
Кстати, именно Машу организаторы как самого юного участника наградили в номинации «Возраст спорту не помеха».
- Скандинавскую ходьбу можно превратить в хорошую семейную традицию, что послужит отличным трамплином в мир спорта для родителей и их детей, - рассказывает тренер по скандинавской ходьбе Наталья Букренева.
В завершение фестиваля все участники отправились в массовый забег на 2200 метров. Первым удалось финишировать молодому спортсмену Атабеку Дадаметову, который впервые взял в руки палки. Парень приехал в Нижневартовск из Казахстана учиться на математика по обмену в НВГУ.
- Победа стала сюрпризом и приятным завершением учебного года. Скоро отправлюсь на родину, будет что рассказать, - делится впечатлениями Атабек.
Чаще всего люди, которые пробуют заниматься скандинавской ходьбой, остаются ее приверженцами, ведь кроме спортивного интереса, она несет пользу для здоровья. Расширяется сосудистая сетка, начинают отлично работать сердце, плечевой пояс.
Прописка терренкуров
Вы можете проявить свои навыки на нескольких нижневартовских терренкур-маршрутах. В их числе Комсомольское озеро, набережная Оби, парк Победы, а также дорожка в поселке Магистральном. На площадках есть разметка, с помощью которой можно следить за пройденным расстоянием. Стоит отметить, что общие требования к одежде для тренировок такие же, как и к обуви: настолько удобна, что не обращаешь на нее внимания. Обувь же помимо удобства должна быть проверенной: не надевайте даже суперкомфортные, но еще не испытанные кроссовки, чтобы прогулка не превратилась в мучение.
Хочу заняться скандинавской ходьбой. Что нужно сделать?
Скандинавская ходьба кажется легкой только с виду. Поэтому, чтобы достичь в подобном спорте хороших результатов, обучаться ему стоит непосредственно у инструктора. Особенно учитывая тот факт, что в Нижневартовске подобные тренировки проходят каждую неделю и бесплатны. Чтобы попасть на занятие, достаточно прийти в субботу на набережную Оби к крытому хоккейному корту в 14 часов. В это же время тренировки проходят по воскресеньям на Комсомольском озере у вагончика проката. Если у вас нет своих скандинавских палок, то захватите паспорт – вам бесплатно выдадут их на время занятия.
Отметим, что длину палок нужно выбирать, умножив свой рост в сантиметрах на желаемый коэффициент сложности:
0,66 — для облегченных тренировок.
0,68 — для стандартных.
0,7 — для усиленных нагрузок.
Слава Болконский. Фото Юлии Пановой.
«Местное время», 23 июня 2018 года.
