В жаркую погоду в больших городах начинает собираться смог, который образовывается из-за горения лесных массивов или полей. Жители закрывают окна, затягивают дверные и оконные проемы мокрой тканью, стараются приобрести очистители. В квартире при этом можно находиться достаточно комфортно, но вот стоит выйти на улицу, и дым окутывает человека с ног до головы. Как бороться с задымлением и его последствиями в городе?

Во время задымления у людей обостряются хронические заболевания, например, астма или сахарный диабет, поэтому нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья и меньше выходить из дома. Но что делать, если выйти на задымленную улицу необходимо, а иногда на улице или в пробке приходится проводить по несколько часов.

Топ советов для тех, кто оказался в городе, когда начал концентрироваться дым или смог:

1) Меньше выходите из дома.
Отмените ненужные встречи, купите продукты на несколько дней вперед. Не пользуйтесь дома кондиционером, поскольку он будет затягивать дым и его вредные компоненты в квартиру.

2) Пользуйтесь марлевыми повязками, масками, респираторами.
Обязательно фильтруйте воздух, который вдыхаете, если в городе есть задымление. Если вы не успели купить маску, используйте мокрую ткань, например, шарф или платок, смоченный бутилированной водой.

3) Не включайте кондиционер в машине.
Ели вы стоите в пробке или передвигаетесь по городу на авто, постарайтесь не пользоваться кондиционером, вентилятором и не открывайте окна. Тут причина такая же, как и дома, кондиционер будет втягивать внутрь машины воздух, насыщенный смогом.

4) Чаще принимайте душ и умывайтесь.
Вода будет убирать с кожи все вредные элементы, которыми насыщен смог или дым. Если нет возможности принимать душ сразу после возвращения в помещение, просто умойтесь и обмойте все открытые части тела водой из бутылки или под краном.

5) Не употребляйте алкоголь, энергетики, не курите.
Даже здоровый человек может нажить себе серьезные проблемы, если будет перегружать дыхательные пути и сердечно-сосудистую систему в такое непростое время. Во время задымления в городе, стоит употреблять только чистую воду и нежирную простую пищу.

Самое главное, больше пейте по время задымления в городе!

При ухудшении самочувствия необходимо обратиться в медицинское учреждение.

Если вы стали очевидцем пожара, то немедленно сообщите об этом в МЧС по телефонам 101 или 112. Если вы видите, что горит лес, то обращайтесь на прямую линию лесной охраны 8800 1009400.