Вдох глубокий, руки шире! Для начала - разминка. Её проводят прямо на зелёной траве. «Так и ногам мягче, и от статического электричества избавляемся», - улыбаются «гимнасты». Нехитрые упражнения на дыхание, растяжку, махи руками и ногами, лёгкие прыжки - всё как в утренней гимнастике из далёкой молодости - такая доносилась каждое утро из репродукторов.
- «Боковой склероз» меня не возьмёт, - улыбается Рамзия Золотарёва, ловко выкручивая «фигуры» на тренажёре для укрепления боковых мышц. – Всё лето занимаюсь на свежем воздухе. Чувствую, как наполняюсь энергией, бодростью. Вообще, со спортом дружу всю жизнь: очень нравится плавание. Как только позволяет погода, открываю сезон в естественных водоёмах. Очень хочу попасть в основную спортивную группу и поехать в Ханты-Мансийск на Фестиваль пожилых людей. - Сегодня в группе около 70 человек, но активно занимаются физкультурой около 40 спортсменов старшего возраста. Остро стоит вопрос об открытии второй группы. Мы с моей помощницей Галиной Чегловой хотим хорошо подготовить наших спортсменов к будущему фестивалю, чтобы занять призовые места. Для этого нам надо набрать крепкую работоспособную команду. А пока вот наращиваем свои мускулы и возможности, - рассказал между подходами в упражнениях Александр Вдовин - капитан команды, разменявший восьмой десяток лет (но если честно, на эти годы он не выглядит). Это подтянутый, бодрый мужчина спортивного телосложения, он уже не раз участвовал в соревнованиях среди представителей старшего возраста в многоборье: настольный теннис, бильярд, шашки, плавание и дартс.
- Самое главное - развивать суставы и мышцы. Но не меньшую роль для нас играет общение, - вступает в разговор пенсионерка Валентина Селиванова. Отставив в сторону палки для скандинавской ходьбы, она тут же ловко пасует мяч подростку на поле. Большая любительница футбола, все матчи чемпионата мира-2018 смотрела с интересом и, конечно, болела за российскую команду. Ещё очень понравилась игра бразильцев, - отметила Селиванова, забивая очередной гол в ворота.
Нине Алексеевне Вишняковой 78 лет. Родилась она 29 февраля. «Стареть некогда - день рождения праздную один раз в четыре года. Если посчитать, то мне сейчас примерно восемнадцать», - шутит женщина. Тренажёр для плечевого пояса - для неё лучшее лекарство от артрита. Никакие растирки не сравнятся с упражнениями.
А хорошая погода только благоприятствует спортивным занятиям. Такие разминки необходимы для поддержания тонуса. Одно дело заниматься самому дома и совершенно другое - на свежем воздухе, в окружении таких же увлечённых здоровым образом жизни людей - таково мнение представителей старшего возраста.
После хорошей разминки пенсионеры отправились в зал тренироваться в дартс, с которым многие из них уже на «ты». Этот вид спорта повышает остроту зрения, тренирует координацию движений. Как не заразиться спортивным духом, витающим здесь в воздухе! Ведь посильными упражнениями можно заниматься в любом возрасте, пока руки-ноги двигаются. И самое интересное, что служить они нам будут до тех пор, пока мы ими двигаем.
Римма Гайсина, "Варта" №143 от 4 августа 2018 года.
